指较剧烈的体育运动结束时所做的放松练习。旨在消除疲劳，使身体逐渐恢复到相对安静状态。一般有走步、放松舞蹈、动作和缓的游戏等。
整 [ zhěng ] 1. 有秩序，不乱。 如 整齐。整洁。整然有序。 2. 治理。 如 整治。整改。整编。整饬（ａ．使有条理，整顿；ｂ．整齐，有条理）。整装待发。 3. 修理，修饰。 如 整形。整旧如新。 4. 完全无缺，没有零头。 如 整体。完整。 5. 使人吃苦头。 如 整人。 6. 搞，弄。 如 咋整的？
理 [ lǐ ] 1. 物质本身的纹路、层次，客观事物本身的次序。 如 心理。肌理。条理。事理。 2. 事物的规律，是非得失的标准，根据。 如 理由。理性。理智。理论。理喻。理解。理想。道理。理直气壮。 3. 自然科学，有时特指“物理学”。 如 理科，数理化。理疗。 4. 按事物本身的规律或依据一定的标准对事物进行加工、处置。 如 理财。理事。管理。自理。修理。总理。 5. 对别人的言行作出反应。 如 理睬。答理。 6. 古代指狱官、法官。 7. 姓。
活 [ huó ] 1. 生存，有生命的，能生长，与“死”相对。 如 活人。活体。活检。活物。 2. 救活，使人活。 如 活人无数。 3. 在活的状态下。 如 活埋。 4. 逼真地。 如 活脱。活像。 5. 不固定，可移动，或处在进去状态的。 如 活塞（sāi ）。活扣。活页本。耳软心活（没主见）。 6. 生动，不呆板，机灵，有生气。 如 活力。 7. 工作或生产品。 如 活儿。活计。
动 [ dòng ] 1. 改变原来位置或脱离静止状态，与“静”相对。 如 变动。波动。浮动。振动（物体通过一个中心位置，不断作往复运动。亦称“振荡”）。震动（a.颤动或使颤动，如“门窗动动了一下”；b.重大事情或消息使人心不平静，如“动动全国”）。 2. 使开始发生。 如 发动。 3. 使用。 如 动用。动武。动问（客套话，请问）。 4. 使起作用或变化，使感情起变化。 如 感动。动人心弦。娓娓动听。动容。 5. 吃（多用于否定式）。 如 这几天不动荤腥。 6. 非静止的。 如 动画。 7. 可变的。 如 动产。 8. 行为。 如 举动。动作。 9. 常常。 如 动辄得咎。
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