在精神作用的指挥下，有意识地诱导思想专注于丹田，进行呼吸吐纳，使精神不涣散，呼吸自然放松，心平气和，呼吸节奏达到缓匀状态，意气合一。
意 [ yì ] 1. 心思。 如 意思。意见。意义。意味。意念。意志（为了达到既定目的而自觉努力的心理状态）。注意。同意。意在笔先。意在言外。 2. 心愿，愿望。 如 意愿。愿意。意向。意图。意皆。好意。“醉翁之意不在酒”。 3. 人或事物流露的情态。 如 春意。诗意。惬意。情意。意境。 4. 料想，猜想。 如 意料。意想。意外。
守 [ shǒu ] 1. 保持，卫护。 如 守成（在事业上保持前人的成就）。守御。守身（爱护自身，保持自己的品节）。守节。守恒。守望相助。墨守成规。 2. 看管。 如 看守。守护。 3. 在一个地方不动。 如 守株待兔。留守。 4. 遵照。 如 遵守。守法。守时。 5. 维持原状，不想改变。 如 保守。因循守旧。 6. 呆在一起。 如 厮守。 7. 节操。 如 操守。 8. 靠近，依傍。 如 守着水的地方，可多种稻子。 9. 古代官名。 如 太守。守祧（中国周代掌管祭祀宗庙的官）。守刺（太守，刺史）。守令（指太守、刺史、县令等地方官）。 10. 姓。
丹 [ dān ] 1. 红色。 如 丹砂（朱砂）。丹桂（观赏植物，花为橘红色）。丹心碧血（赤诚的忠心，珍贵的热血）。丹青。 2. 依成方制成的颗粒状或粉末状的中药。 如 丸散膏丹。 3. 姓。
田 [ tián ] 1. 种植农作物的土地。 如 田野。耕田。 2. 和农业有关的。 如 田家。田园。 3. 古同“畋”，打猎。 4. 古同“佃”，耕作。 5. 姓。
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