伸展躯体或肢体，以解疲乏。
例他一觉醒来，打个呵欠，伸伸懒腰。
英stretch oneself;
伸 [ shēn ] 1. 舒展开。 如 伸直。伸手（ａ．伸出手；ｂ．喻向别人或上级要东西、荣誉、照顾；ｃ．指插手）。伸张（扩大，如“伸张正义”）。 2. 姓。
懒 [ lǎn ] 1. 怠惰，与“勤”相对。 如 懒汉。懒怠。懒散。懒洋洋。 2. 疲倦，没力气。 如 伸懒腰。浑身酸懒。
腰 [ yāo ] 1. 胯上胁下的部分，在身体的中部。 如 腰板儿。腰杆子。腰背。腰身。腰肢。腰围。 2. 东西的中段，中间。 如 半山腰。 3. 中间狭小像腰部的地势。 如 土腰。海腰。 4. 裤、裙等围在腰上的部分。 如 裤腰。
人疲乏时舒展腰肢。
引《红楼梦》第二六回：“只见 黛玉 在牀上伸懒腰。”
碧野 《没有花的春天》第四章：“当窑工们爬出茅草房来伸懒腰发出一阵欢啸的时候，那正是东方的天际泛起了可爱的红潮。”
舒展疲倦困乏的腰身。
引《红楼梦·第二六回》：「再看时，只见黛玉在床上伸懒腰。」
伸懒腰是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法。在公共场所伸颈举臂，做伸懒腰动作，表面看来，的确有失斯文，却可以使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。
由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。
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